Le cercle vicieux des régimes

Bien souvent c'est en se privant au quotidien d'aliment que l'on aime qui nous font tomber dans ce genre de cercle vicieux .
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S'interdire des aliments les rend très attrayant, on en devient obsédé en permanence comme ci je te disais ne pense pas a un chaton gris obligatoirement tu vas direct y penser c'est exactement la même chose pour le chocolat ou encore tous les autres aliments que tu t'interdis donc en te privant tu va créer de la frustration puis tu va finir par craquer et dégommer le paquet puis tu vas culpabiliser te priver a nouveau et on connaît la suite c'est le serpent qui se mord la queue
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Alors pourquoi supprimer ces aliments de ton alimentation car j'espère que tu le sais le chocolat les bonbons la charcuterie le fromage les gâteaux et j'en passe ne font pas grossir et en aucun cas la salade les graines les amandes et tout ces genre d'aliments dit sain font maigrir .
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Tu verras que si tu inclus a nouveau tout les jours des aliments plaisir dans ton alimentation comme un snickers par exemple ça ne deviendra plus une obsession alimentaire .

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La seule chose qui importe quand tu veux perdre du poids c'est l'équilibre et c'est ça qui te fera tenir sur le long terme et qui t'apportera des résultats donc inutile également de t'imposer du sport tous les jours fixe toi 2 ou 3 jours pour commencer .
Soyez flexible, apprenez à vous écouter surtout ne culpabilisez pas ça n'apporte rien de bon soyez bienveillante envers vous même ✨
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