Le système immunitaire
01/12/2022
Comment détecter un système immunitaire affaiblit ?
- Une fatigue générale : morale, physique ou physiologique
- Problème de sommeil
- Faiblesse générale
Les mauvaises habitudes qui entraînent cet affaiblissement :
- Une alimentation insuffisante ou non-équilibrée
- Le surpoids ou l'obésité
- La consommation d'alcool
- La consommation de tabac
- La sédentarité
Comment booster son système immunitaire ?
Première étape connaître le facteur de cette faiblesse !
Adopter une alimentation saine et équilibrée au quotidien
Faire le point sur nos apports journaliers en terme de vitamines A, B12, C, D, les fibres, les vitamines, minéraux, et les protéines !
Une activité physique joue un rôle important dans le bon fonctionnement de notre système immunitaire.