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Préparer un Bowl équilibré Mérignac

05/06/2024

Rendons l'heure du repas un peu plus facile!

C'est un plats simple et facile a faire.

C'est un plats complet, équilibré et facilement réalisable en fonction de ce que vous avez sous la main:

1. Choisissez un féculent comme base

Riz sauvage, patate douces, quinoa, pâte complète..

2. Choisissez un protéine que vous avez

Blanc de poulet, poisson, oeuf, jambon, lentille, tofu, pois chiche (protéines végétal)..

3. Ajoutez des légumes frais à volonté

Courgettes, concombre, poivron, haricot verts, salade verte, épinards, chou-fleur, brocoli, carottes. (essayez de privilégiez les légumes de saison)

4. Ajoutez des graisses saines

Huile d'olive, huile de colza, avocat, noix, graines, huile de cameline ( riche en oméga 3)

5. Finir par l'assaisonnement

Herbes, épices, vinaigrette, sauces

A vous de créer votre bowl en fonction de vos goûts, régalez vous!!

Notre programme est complet avec livre de recette, du sport, accompagnement etc..

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nos clients témoignent

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Laure .

" Bonjour, j'ai rencontré Floride et David lors d'une balade organisée. J'ai pu y faire de belles rencontres et constater que tout les gens présents étaient heureux d'être là pour leurs bien être avec des résultats convainquant. J'ai donc..."

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Maëlys.

On est très bien suivi par David. On est motivés par des groupes de conversations. Et surtout, y a aucune privation de nourriture. On gagne en énergie. Je recommande.

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David .

" Bonjour merci David de m'avoir fait découvrir ce programme depuis je suis en accord avec mon corps avec beaucoup de résultats. C'est grâce a toi qui m'a donné de bons conseils et je continue a suivre avec toi pour encore plus améliorer .pour..."

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Aude .

Bonjour je vous les conseils les yeux fermés. Des gens formidables, un suivi avec bien veillance, humour et surtout des résultats de fou. Un vrai changement de vie si vous hésitez n hésitez plus vous êtes avec les bonnes personnes. 🙏🙏🙏

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Miriam.

" Tinha uma ideia não muito positiva acerca do Programa, através de outras pessoas que tinham tido experiência no passado. Logo no primeiro contacto com o David pude perceber que o que ele me dava a conhecer não tinha nada a ver com o tinha sido..."

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Enrique .

" Desde que empecé el programa con vosotros hace ya un año , los resultados son simplemente espectaculares. Una Vitalidad saludable y un descanso reparador, son los puntos que más destaco. Hay un antes y un después desde que se experimenta vuestro..."

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Harmony.

" Salut moi j ai connu ce programme par le biais de David et Floride un couple d'amis.Au depart j 'étais un peu septique sur le concept mais quand j ai revu David apres le covid j ai ete carement bluffé par ses resultats.Du coup je me suis lancé au..."

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Séverine .

" Je suis plus que satisfaite de m’être lancé dans ce programme, et d’autant plus avec par Floride et David ! Ils mettent en place un suivi qui permet de ne pas se sentir perdu tout en s’adaptant à notre rythme de vie, ils sont très..."

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Yasmina .

" Je suis vraiment ravie d’avoir suivi ce programme avec deux merveilleuses personnes. En effet Floride et David sont des coachs exceptionnels, très professionnels. On est suivi, conseillé, encouragé et cela m’aide énormément dans ma..."

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Sónia Ferreira.

" O meu contacto com o Programa tem quase 1 ano. Estou muito satisfeita. Perdi uns quilos que não conseguia perder na sequência de duas gravidezes e sinto-me com muito mais energia. Ao longo deste ano, apesar da distância, o David esteve sempre..."

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Laurent .

Très bon suivi, un accompagnement hors norme. Je recommande fortement David est une personne responsable et à l'écoute de chaque demande.

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Florence MANTEAU .

" Très satisfaite de bénéficier d'un programme personnalisé à mes objectifs. D'avoir la présence de mes coach au quotidien. Ne jamais se sentir seule, c'est super important. Plus besoin de réveil,..."

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Céline P.

" Un programme efficace et très intéressant, du petit-déjeuner au dîner nous avons de l'aide et des informations pour mieux se nourrir, l'hydratation est primordiale, merci à vous pour les fit de randonnée et sportifs que vous nous proposez..."

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Dilia Fontes .

" Je suis ce programme depuis 1an et 4 mois. J'ai 61 ans et J'en suis très satisfaite. Très bien suivi par Floride et David. Toujours PRÉSENTS! À savoir que je travaille 10 Heures par jour ... Je ressens beaucoup plus d'énergie, une peau..."

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Mario Ferreira .

Très content des résultats ! Dans mon cas ma demande était la perte de 8 Kilos. Objectif atteint sans effort. Je remercie David et Floride pour leur accompagnement. Je conseille vivement !

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