Sommeil et Vitalité
02/12/2022
Comment garder la forme en hiver ?
Le froid et le manque de luminosité affectent notre organisme et notre moral durant la période hivernale.
Le sommeil, les articulations et la vitalité sont mis à rude épreuve.
L’importance d’un sommeil sain et réparateur, permet une meilleure santé.
Exemple : un sommeil de - de 6 H, multiplie par 4 le risque d’avoir un rhume. Le manque de sommeil affecte directement notre vitalité.
Le but en hiver est de ne pas faire la marmotte. Il faut profiter un maximum de la lumière du jour le matin en faisant un peu de sport par exemple devant la fenêtre ou en sortant marcher.
De plus s’hydrater toute au long de la journée aide au bon fonctionnement de l’organisme.
Laure .
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